这些天，一直在学习自律的东西，事实表明，自己现在最欠缺的就是自律。如果能够坚持自律，朝着一个既定的目标努力，争取在一个领域有所突破并超越80%的人，那么你就可以在这一个领域安身立命。努力，不是三天打鱼两天晒网的间歇性激情，也不是漫无目没有主线的瞎忙，博而不精，最终样样稀松。人生苦短，哪里有这么多时间去做无用功？明白自己想要什么，也要知道自己在做什么，与自己想要的东西无关的事情，先放到次要的位置，把时间精力放在重要的事情上，做好了，做精了，超越90%的人了，再去想下一件事情。

知乎上有过这样一个问题：你见过最不求上进的人是什么样子的？

评论中有这样一条回答：“他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己，三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去；本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年；终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几；不曾经历过真正沧桑，却还失守了最后一点少年意气，他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。”

是啊，大多数的人都曾对生活怀有千万种期待，设想过自己人生的无限种可能，却在明日复明日中消耗着时间，从心灵到生活都变得麻木。事实上，生活对每个人都是公平而严苛的，那些自律之人必会出众；不自律，那就注定只能被淘汰出局。

《少有人走的路》中说：自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。《认知突围》中有一句很扎心的话：“所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。”

越自律，认知能力越强，反之越弱，人和人的差距，就是这样一点点拉开的。而不自律和认知能力受限，注定是一个无解的负能量循环，要想改变，就得从当下开始，想明白自己想要的到底是什么，到底什么是最应该做的事，到底自己想成为一个什么样的人。我们先来看一张图，且称之为自律公式吧，虽然有些牵强，但也不无道理：

你连清晨都控制不了，何谈人生！

“一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？”人生的改变，就是伴随着清晨的闹铃开始。

改变，从清晨开始。为自己量身打造一个时间表吧，雷打不动的坚持固定时间早起。工作忙碌，也别忘了找个时间锻炼身体。别再晚睡，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手机、玩电脑带来的。

一般来说，形成一个良好习惯最低需要21天，那就先给自己定一个短期计划，在21天里选择在固定的时间内早起。如果你连清晨都控制不了，又怎么控制人生。富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”

心理学家曾经总结过这样的规律：自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。而当你自律到极致，你会发现：自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。

很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。

自律，其实并没有那么难，自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。更重要的是，思维模式的修正和改变。只有思维转变了，才会从时间，精力，情绪和身材各个方面，都形成“自律思维”。需要和自己的天性作斗争，对自己的欲望节制。

愿我们都能不虚度年华，成为坚持自律的自己，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。