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自律者方得自由
2019-11
作者:燎原整理 | 来源:网络搜集 | 分类:经典收藏 | 阅读:113 次 | 评论:0 条

“自律者方得自由”,很老套的一句话,颇有些du鸡汤的味道!但是当你认真去读一些成功人士的新闻或自传,就会发现:自律,确实是很多人的特点之一。我从2016年起开始早起锻炼,爬山、跑步或者走路,至今坚持了将近四年,刚开始仅仅是想要身体更强壮一点,不要未老先衰,可渐渐我发现,坚持锻炼给我带来了更重要的思维启发:我意识到了自律带来的力量。这种时时与自己的惰性做斗争,又在一次次斗争中超越自己的过程,正是自律带给我的阶梯式进步人生。

村上春树曾如此形容过跑步为自己带来的意义,“人本性就不喜欢承受不必要的负担,因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作,这样我的思维就不至变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆,就像跑步能让肌肉越来越强壮。 ”


让自律成为一种习惯

在我所结识的跑者中,几乎所有人的生活都是自律的。大部分人有着规律的作息时间,保持着健康的饮食习惯,甚至对时间也极为珍惜。这种自律,成为很多自由的基础,也成为很多成功的基础。很多成功之人也有着相同的习惯,比如苹果公司CEO蒂姆.库克凌晨四年半开始发邮件,之后就去健身房;奥巴马每周坚持至少锻炼六天,每次大约45分钟,只有星期日才会休息。马克·扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里,除此之外他的生活里还有每个月读两本书,坚持学中文。……

托马斯.科里创造出“富有的习惯”这个短语,他用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活,发现其中,76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上,也有一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。这大概也是自律的某种形式。

严歌苓总结起自己度过的经典文学作品,也说过,“我发现这些文学泰斗们——无论男女——都具备一些共同的美德或缺陷。比如说,他们都有铁一样的意志,军人般的自我纪律,或多或少的清教徒式的生活方式。”

生活里一切均有秩序,在形式上和做一份平常的工作,并没有太大的差别,而自己也从这份自律中得益,保持身材,生活充实,事业稳定,能够感受自己正掌舵着生活,朝着更好的方向。

康德说过一句话:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。而现在的我更加坚信,自律是一个人在年轻时必须培养的,最有益的习惯。


让自律成为一种习惯


让自律变成一种习惯


1、制定行动计划

既要制定以年或月的阶段性计划,也要将日常工作学习任务清单化。

2、写下你要自律的原因

这是一个自我确认的过程,确认你这么做是因为有更高的价值追求,而不是三分钟热度。

3、每天列出清单

将每天的工作学习的内容记下来,按照轻重缓急分类完成。记住,今日事今日毕,绝不拖延。

4、保持良好状态

规定固定的就寝时间,保证每天8小时的睡眠,充足的睡眠能给予你良好的精神状态。

5、反驳消极思维

遇到困难时及时反驳自己的消极思维,告诉自己,与其自怨自艾,不如积极寻找改进的办法。

6、远离舒适环境

以学习为例,可以去图书馆等有学习氛围的地方,在家自学,会因为环境过于舒适而消极懈怠。

7、准备应对诱惑的话

在坚持自律的过程中,难免会受到外界干扰。提前想好如何应对,如减肥时有人给你甜食,你可以问TA是否有水果。

8、远离诱惑源头

将所有可能的诱惑源放置在你无法轻易获取的位置,这有助于抑制你放纵自我的念头。

9、请朋友监督你

当身边时刻有人提醒时,人的自制力会更强。所以,可以请朋友监督你保持自律。

10、加入自律人群

和自律的人一起工作学习,无形中会受到群体氛围的影响,迫使你约束自己的行为。

11、尽量避免饮酒

酒精会降低人们对自己行为所造成后果的反应能力,进而危及你的自律力。

12、关闭电子产品

工作学习时,请关闭手机、平板等电子产品,如果确实需要保持手机畅通,请关闭网络。

13、量化你的目标

以成果代替时间,比如跑步,不是每次跑一小时完成任务,而是以实际健身效果作为衡量标准,拒绝“假装努力”。

14、设置任务优先级

为待办事项制作计划清单,设置优先级,按照既定顺序进行处理,确保把精力花在最有价值的事情上。

15、及时奖励自己

为自己设置一些阶段性的目标,及时给自己奖励,可以是一部电影、一双鞋子,甚至是给自己放一天假。

16、状态不好时及时止损

处于低谷时可以给自己放个假,但要给低迷的状态设置一个止损时间,最好不要超过一天。

17、设置提醒你自律的东西

例如,在工位上贴一张警示语,或是在手机屏保上设置提醒的话,时刻保持自律的信念。

18、明白自律是为了自己

你必须要明白,提高自律是为了提高效率,实现自己的理想目标,而不是为了取悦任何人。

以上,切切,与诸君共勉!

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【文章标题】:自律者方得自由
【链接地址】:http://aoeboke.com/archives/1911301540.html
【文章标签】:自律 自由 人生 思维 
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