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认识自己,欣赏自己,放过自己
2015-2
作者:阿拉整理 | 来源:网络搜集 | 分类:经典收藏 | 阅读:134 次 | 评论:5 条

有人说:人的痛苦来源于能力与欲望的不相称。但随着年龄的增长,慢慢地看明白了一些事,这种物欲的痛苦也在慢慢地减弱,取而代之的是越来越不懂自己,那种将变未变,欲变难变的折磨犹如梦魇之后的阴影,挥之不去,却又不甚了了。我知道,这是病了,偏偏又无药可救。于是,就这么踟躇着一天又一天的忙碌,每天都不敢让自己空闲下来,生怕思维脱缰,一不留神就会开始思考,身体上的累可以用休息来调养,但思想上的累呢?我想,那就是——勇敢地承认自己有病,坦率地放过自己!


myself

我常常把世界上的人分为两种,一种是知道自己有病的人,一种是不知道自己有病的人。

对于第一种,我敬佩至极。他们具有良好的自我认知和自我反思能力。他们敢于直面自己的不完美,敢于正视自己的问题,并且有改正的意识,想让自己变得更好。当问题出现的时候,他们能够意识到自己也是有责任的。即使不知道自己错在哪,他们也会有反思的意识:是不是我也错了呢?我始终觉得,有问题不可怕,只要有自我意识、积极反思、积极改进,就会成为一个越来越完美的人。我把他们叫做——责任者。

对于第二种人,我也敬佩至极。他们没有自我认识及自我反思能力。他们是真正完美的人,因为问题从来都不属于他们。如果在生活中他们出现了痛苦,通常是环境的错、时代的错。如果他们在和他人的关系中出现了问题,他们通常会认为是恋人、孩子、父母、朋友、同事等人错了,而他们自己是不会错的。所以他们把世界上的人又分为了两种:认同我的人和不认同我的人。我把这类人叫做——受害者。

当然,鲜有人在这两个极端里。我们都在这两个值的区间里摇摆。

说到底这两者的区别就是:人是否能在问题里进行自我反思,认识到自己的责任并通过自己的努力来改变现状,实现自己想要的结果。

然而这并不是一件容易的事。都说生活中所有的痛苦,都是自己的责任。都说“一个巴掌拍不响”,每个人都有错。道理知道了很多,但是事情一上来的时候,还是会认为他者的错。于是抱怨、愤怒、指责、委屈、烦躁、控制、看不惯,并不断的用这些情绪折磨自己,借以想要完成惩罚他者,实现自己的目的。始终不愿意去看到所有这些不爽的背后,都是自己的原因造成的。即不愿承认其实自己也有病。

人的生活由三类关系构成:和内在自己的关系、和他人的关系及和环境的关系。这三类关系都是两者互动共同完成的,两者也都有责任。人们所有的痛苦都是基于这三者的关系不良产生。

例如和内在自我关系不良,就会把问题归因于不够努力的自己,产生抑郁、自责、自卑、悔恨、焦虑、迷茫、挫败、自我否定等情绪。和他人关系不良就会把问题归因于他人,产生指责、讨好、逃避、否定、生气等情绪。和环境关系不良就会将问题归因于环境,像出门遭拥堵是交通的错,天气太热是政府绿化的错,找不到工作是学校背景不好等。总之我们不爽的时候,我们如果不能有效的进行自我反思为什么会这样,而是一度的沉迷于指责他人和自己,我们就难以改变现状。

我有一剂良药,能根治人类的痛苦,那就是:意识到自己有病,并积极找方子治病。即通过反思和觉察,意识到自己的问题和责任,找到相应的改变策略,一改以往惯有失败的模式,并积极行动,就可以改变结果。

我始终相信,人是可以改变现状,并且让自我和结果都越来越好。只有他愿不愿意意识到自己责任的区别。

而意识到自己有病的时候,恰恰是在人们感觉到痛苦和不爽的时候最容易做到。人们了解自己,探索自己,感受自己,通常也是在人们不爽的时候完成。比如说感受到了负面的情绪和遇到了我们不喜欢的人与事。

心灵导师们常说 “一切都是最好的安排”、“那些不喜欢的人是来给你做功课的”之类的话,其实这些话是想告诉我们,所有让我们痛苦的人和事都是有积极意义的,它们的出现是为了让我们更好的了解自己,反观自己,改变自己。即更好地帮助我们认识到自己有病。

那些负面情绪是来帮助我们的,负面情绪是提醒我们去看看内在有什么东西卡住了,然后我们可以把卡住的东西拿掉,让自己的内心更畅通、更强大。

那些我们不喜欢的人是来给我们做功课的。他人是我们的一面镜子。会提醒我们去看看我们怎样运用了移情、投射等机制,怎么把最初依恋关系转移到他人身上。他人会成为我们有效的镜子反射出我们的问题,让我们从他人身上看到自己并改进,让自己变得更宽容、和蔼、亲和力强。

环境也是。我们怎么对待了周边的教育、社会、大环境,我们就是在怎么对待自己。

失败与挫败也是来帮助我们的。失败不是让我们折磨自己的,而是让我们更好的停止并反思人生之路,避免盲目和冒进而犯更大的错。

所有让我们不爽的失败、他人和事物都是在提醒我们自身的行为模式和思考习惯出了点问题,需要我们跳出来看看,反观自我,并且从积极的一面去改正。这个世界本是就是变化的,变才能更好。人类更是如此,人们只有不停的改变自我,才能更完美。而这些都建立在一个前提上:你要先知道自己有问题,然后才能改正。

当然你也可以陷入另一个极端:不知道自己有病。不知道自己有病分为两种症状:一种是“我没问题,我是对的,是他的问题”,一种是“我知道我有问题,但是他也有问题啊”。这两种情况都会基于对方的问题为主,期待对方改变。他们的主张是“你改变了,我就好受了。”

这感觉就像,你照了个镜子,然后觉得镜子把你弄得太丑了。于是你嫌弃镜子有问题,然后又换个镜子,再换个镜子。当然,镜子可能本身也有问题,但都不如你把自己弄得好看一点来得实惠,这样至少你不用太挑剔镜子,能照出你美丽的适合你的镜子也很多。

拼命的指出他人的问题来,不过是想证明自己是好的对的,不过是想获得一点价值感的认可,证明自己是有用的,是好的。你变得好了,就可以满足我了,我就不用改变了——这样,你就成了我妈了。但是一旦别人改变来适应你,也意味着你把自己困住了,因为你要依赖于这个人才能满足你。其他人你就很难控制了。

所以让自己自由、幸福、快乐的方式,就是意识到自己有病。这包括:

拿回自己的责任,所有的问题都有自己责任的部分,改变自己能做的这部分,就会影响结果的改变。

看到自己的选择,面对一件事情,你至少有3个选择。如果你觉得只有一种方案,那也是你的问题,因为你没有站到更高的角度来看,用思维定势把自己框住了。

感激所呈现的资源。所有的痛苦、问题、你认为有问题的人都是来帮助你成长的,感激他们。

欣赏自己。自己还能看到问题,并且能为改变问题做些什么。仅仅为自己能做的改变的部分,欣赏自己。

最后,我想说,当你意识到自己有问题,觉得自己不好的时候,不要觉得自己一无所有。起码你还知道自己有病,有病就能治,治了就能好,好了就能幸福。因此有病等于幸福。

当你意识不到自己有问题的时候,那可能真的是绝症了。完美是不存在的,单方面的错误也是不存在的,你连问题都意识不到的时候,那真的是——一无所有。因为连改变的意识都没有,机会也就更没有了。

还有就是,放过自己。绝对的心理健康和绝对的身体健康一样,是个泡沫。我们都有病,但是有病不是让我们自责和自卑的,而是让我们活得更好更幸福的。

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【文章标题】:认识自己,欣赏自己,放过自己
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【文章标签】:自己 阿零 痛苦 人生 
网友评论:本文当前共有【5】条评论。
第5楼:cping【IP:123.123.23.182】于 2015/3/4  14:50 对本文发表评论:
偶然经过贵站,希望您能回访
【阿零】于 2015/3/4 回复:感谢参与评论。
第4楼:上海app开发【IP:220.200.5.165】于 2015/2/22  14:08 对本文发表评论:
好文章,顶个
【阿零】于 2015/2/22 回复:感谢参与评论,您的网站打不开,链接被我去掉了。
第3楼:免费黑客网【IP:125.91.84.39】于 2015/2/16  16:54 对本文发表评论:
我们都有病,但是有病不是让我们自责和自卑的,而是让我们活得更好更幸福的。
【阿零】于 2015/2/22 回复:感谢参与评论,我对网络也很感兴趣,崇拜你啊!
第2楼:匿名游客【IP:58.213.104.58】于 2015/2/5  09:56 对本文发表评论:
站长你好:
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【阿零】于 2015/2/8 回复:贵站无法打开,请检查。
第1楼:威客兼职【IP:171.113.243.191】于 2015/2/4  15:49 对本文发表评论:
我们都有病,但是有病不是让我们自责和自卑的,而是让我们活得更好更幸福的。
【阿零】于 2015/2/4 回复:感谢参与评论。
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